Ova dijeta koja podrazumeva započinjanje dana uz bananu i šolju tople vode je poznata kao “jutarnja banana” i veoma je jednostavna.
Ona utiče na mršavljenje jer banane zapravo stimulišu varenje i ubrzavaju metabolizam.
Banane su bogate skrobom koji ima nizak glikemijski indeks, što znači da se duže vari i ostavlja osećaj sitosti duže vrijeme, istovremeno djelimično blokirajući apsorpciju ugljenih hidrata. Ljudi koji žele da isprobaju ovu dijetu bi trebalo da izbegavaju večeru poslije 8 sati uveče i da izbegavaju dezert poslije večere.
Od namirnica ne smete da konzumirate samo mliječne proizvode i alkohol, a jedini drugi uslov je da banane budu svježe, a ne pečene ili zamrznute.
Dakle, normalni dnevni meni treba da podrazumijeva sljedeće:
Doručak
– jedna ili više banana (dok se ne osećate sito)
– jedna čaša tople vode
Ručak
– obrok po vašem izboru i svježa salata
– slatkiši i dezerti su dozvoljeni do 3 popodne ako se osjećate gladno
Večera
– obrok koji sadrži puno povrća
– preskočite dezert
Ukoliko se budete pridržavali pravila, nutricionisti tvrde da ćete u roku od nedjelju dana skinuti i do 5 kilograma.
